Vill du gå ner i vikt har du här ett roligt och effektiv träningsprogram. Genom att blanda traditionell

Pilates med rolig förbränningsträning bygger du upp dina muskler och bränner fett samtidigt för

maximalt resultat. Det är ett effektivt och roligt sätt att snabbt komma i form. Programmet är enkelt att följa och du kan själv anpassa det efter mån av tid. Pilates är en mjuk träningsform som också är skonsam mot din kropp. Din instruktör heter Kristin McGee. Hon är utbildad Pilatesinstruktör och undervisar på flera gym i Los Angeles och New York. Kristin är dubbad till svenska för att göra det lättare för dig att följa med i övningarna.

Nu har du allt du behöver för att komma i form och gå ner i vikt - starta idag!

Kort & Lång andning

Mjuka upp ryggen

Yoga för rygg & axlar

Bakåtböjningar

Avslutande yoga

Knipövningar

Bättre balans

Ledd vila

Den här yogan är inriktad på rygg, nacke och axlar och hur man genom träning kan bygga upp en starkare rygg. Men dvdn passar också dig som inte har problem med ryggen och som vill behålla din rygg stark och flexibel. Ett av yogans mål är att ryggraden ska bli lika flexibel och stark, framåt, som bakåt, i sidsträckningarna som i vridningarna. En flexibel och stark ryggrad, sägs ge ett långt liv. Och vem vill inte ha det. Jag hoppas du får användning och glädje av det yogaprogram som jag satt ihop för dig i den här dvdn.

Kram och lycka till!

Karin Björkegren Jones

oeh denna som vi lånade igår, Jag, Astrid å Amanda.